mal au dos

le mal du siècle!!!!!

Je ne peux parler du dos que je connais,c'est à dire le mien!!!!
J'en souffre depuis 30ans,au début un peu,puis il y a eu un lumbago,longtemps après un deuxième,et ainsi de suite.
Le temps passant,les douleurs sont devenues plus régulières,les périodes de rémission de + en + courtes,jusqu'à avoir mal en permanence.
Mon dos,bien avant le bateau,je ne l'ai pas vraiment économisé,et très jeune il a souffert,puis ce furent des années de motos,puis de fun board,pour arriver au bateau!
Un rumatologue,il y a quelques années,m'avait dit que Hiroshima,à côté de ma colonne vertébrale,"c'était une ballade de romance"!!!!!,et que je devais me préparer au handicap maxi à 40 ans!
Puis,il y a eu le bateau.Dire que je n'ai plus eut mal serait mentir,mais,à part 2 ou 3fois,c'est plus au travail que je me bloquais!
Donc pour moi le bateau ne favorise le mal au dos que chez une personne déjà sujette.
J'ai avallé des tonnes d'anti-inflammatoires,des corticoides,bref,tout l'attirail classique,ça m'a détruit l'estomac,heureux quoi!!!!!
j'ai tout essayé,quand on a mal,on fait n'importe quoi!!!
J'ai consulté un copain ostéo,et après un fugace mieux,je retrouvais mes vieilles douleurs,jusqu'à il y a 6 mois,un ami m'indique une jeune ostéo,qui visiblement,l'a bien"remis dans l'axe"depuis un an.
Je prends RDV il y a 3mois,et,après 1heure de manipulations très douces,je ressort,un peu KO,mais plus rien au dos.
Elle a convenu que mon dos avait vû de la misère,mais qu'elle pouvait faire quelque chose!
Eh,bien,c'est elle l'a fait,et,je n'ai plus eu mal depuis,j'ai retrouvé ma mobilité d'antant,j'ai rajeuni de 25 ans,je n'ose y croire!
On peut dire ce qu'on veut,moi je suis comme St Thomas,je crois que ce que je vois,et,étant d'une profession paramédicale,j'aurais plus tendance à faire confiance à la médecine classique,qu'a toutes sortes de techniques plus ou moins fumeuses!Mais,la résultat es là,et pour 48 roros non remboursés,je n'ai plus mal!!!!!
Mon seul regret:ne pas y être allé plus tôt,beaucoup de chose en auraient été changée,car une vie de mal au dos,c'est dûr,même si on ne se craint pas!!!!
Ceci,ne vaut uniquement,que pour apporter un éclairage différent,à cette pathologie de plus en plus répandue,et n'engage que moi!
Mon propos peut vous paraître exessivement long,mais si seulement,mon expèrience permettait à d'autre de ne pas,ou de moins souffrir,j'en serais content!
Cordialement,jacquot.

c'est pas une recette de Rika Zaraî ta feuille de choux?

:reflechi:

Y a au moins deux toubibs sur le forum ...

alors prudence ...

C'est vrai que les problèmes de lombaires c'est souvent déclenché par le stress qui tétanise les muscles dorsaux et comprime inutilement en permanence les disques, sur un terrain un peu miné par un poil d'arthrose et une musculature déséquilibrée entre dos et abdos.

Donc de la relaxation dorsale combinée à de la re-musculation abdominale (attention, bien gérée par un kiné) réequilibre l'avant par rapport à l'arrière du buste.

En même temps une nouvelle hygiène de vie du buste, dans la posture, la démarche, les techniques de portage des charges s'apprennent à long terme et peuvent supprimer presque tout le problème.

Le plus difficile c'est de trouver le kiné qui te convient ... :-D

J'ai testé tout ça, et je n'ai presque plus rien, en revenant de loin, comme beaucoup de gens ! En tout cas, c'est pas sur le bateau que j'ai des problèmes de dos ...

Va voir....

un ostéopathe.
En général, il te remet cela en place après quelques manipulations qui débloquent le tout.
Si tu n'es pas loin de Lille, tu peux aller voir le Dr. Jean-Michel Bonia, je n'ai pas son adresse sous la main.
Annonce que tu viens de la part de l'Amiral!
Bonne guérison.

Comme beaucoup d'autres

J'ai eu des lumbagos à répétition, très invalidants.
Mais jamais sur un bateau...
J'ai suivi un parcours du combattant classique: médecine classique (antiinflammatoires, décontractants...)avec y compris une opération à la clef (qui n'a rien réglé) puis kinés, acupuncteurs, osteos.
C'est sûr que le stress est un facteur aggravant très important. On ne dit pas par hasard "en avoir plein le dos". Le corps peut réagir parfois violemment à des "agressions".
Mais le pb, c'est que de le savoir ne suffit pas à régler le pb!
D'abord faire preuve de beaucoup de patience, il y aura forcément une solution (à partir du moment où rien de grave n'aura été décelé par une radio ou scanner, cela va de soi...)
Accepter que , provisoirement, on ne fera pas ce qu'on a envie de faire (bateau, rando...)
Chercher un osteo qui convienne. Et là ça peut être long. Celui qui a fait un miracle avec une collègue ne sera pas forcément celui qui conviendra. Ils ont tous leur feeling. Mais le bouche à oreille fonctionne très bien.
Et comme cela a été dit, tout ce qui peut favoriser la détente aidera. A chacun de trouver ce qui marche le mieux.
Bon courage.

moi aussi

comme beaucoup j'ai eu mon lot de douleurs pour finir 1 mois à l'horizontale.
Moi aussi, le funboard, le ski et tout ce qui "casse" a été mon lot très jeune.
Je m'en sort bien aujourd'hui et si je vais me permettre de donner aussi mon humble avis (car comme tout ceux qui ont souffert du dos on devient tous un peu des spécialistes "névrosés").
Personnellement j'évite comme "la peste" les ostéo et autre rebouteux car ya autant de gérisons (et c'est tant mieux) que de casse ...

J'évite aussi les anti-inflamatoires et préfère des antalgiques (même en anticipation).

Hygiène de vie: primordial, gym aussi souvent que possible et DOUCE, la gym ...

Enfin pour moi aussi le bateau serait plutot un remède ... même si qq fois la mise à l'eau est très sport (genre haltériphilie) je ne suis jamais ressorti en vrac.
Au contraire, une manoeuvre de mise à l'eau se prépare, s'anticipe, et tu apprend ainsi à mieux gérer tes efforts pour le quotidien. Pour moi toutes le manoeuvres à faire en voile doivent se faire dans le sens du moindre effort (ca me va bien maintenant)

pour finir et c'est le plus important un site (que dis-je une bible) qui m'a bien aidé ...
uriic.uqat.uquebec.ca[...]/
à consommer sans modération

causes et conséquences

salut à tous et un grand bravo à tous pour votre esprit perspicace et la grande modératio de vos propos.

Dire que le mal de dos vient de telle ou telle activité est de la gajure. On a tous tendance à chercher une cause extérieure à notre souffrance, à incriminer tel travail pénible, telle position etc.
Des lumbago j'en vois passer beaucoup. Chaque patient se pose les mêmes questions. Mais ce que je vois c'et qu'un maçon "forçat" n'a pas plus souvent de lumbago qu'une secrétaire, qu'un charpentier n'a ps plus souvent mal au dos qu'un cyliste etc.
Toutes les théories sont permises et beaucoup s'adonnent à proposer des solutions.
Les médicaments sont une des solutions, mais surement pas la meilleure pour ces douleurs chroniques, avec, effectivment, des effets secondaires à plus ou moins long terme.
La chirurgie est très souvent une catastrophe mais parfois on ne sait rien proposer d'autres ou alors l'attente d'une rémission qui devient insupportable. Il ne faut pas en vouloir aux médecins et aux chirurgiens.

Il y a d'autres méthodes proposées. Elles peuvent heurter certains d'entre nous car leur mode de fonctionnement n'est pas compris. On a du mal à évaluer leurs bénéfices de manières strictes et scientifiques (comme dit dessus : telle médecine ou tel médecin va faire du bien à l'un et pas à l'autre).
L'ostéopathie a toujours proné une "scientificité" de sa pratique, mais je trouve que ce n'est pas "scientifique" tel que la science peut être défini par Laplace par exemple. Il y a une théorie axiomatique et une pratique qui marche ou ne marche pas selon les cas. Actuellement il y a un engouement pour ce genre de pratique, probablement accentué par son aspect de respectabilité scientifique. Attention : je ne suis pas du tout en train de dire que l'ostéopathie c'est nul ! Je dis juste que ce n'est pas purement "scientifique" mais en fait on s'en moque que ce soit scientifique si ça fait du bien ! L'ostéopathie peut être dangereuse si elle est faite en dépit du bon sens. Je vous ai raconté l'histoire de cette pauvre dame traité 3 mois pour un lumbago par son ostéo alors qu'elle avait une tumeur musculaire qui se voyait à l'oeil nue ? Heureusement la plupart des ostéopathes sont des gens compétents et conscienceux. Il faut à mon avis éviter ceux qui "sentent le fric", particulièrment certains médecins généralistes qui n'ont pas une grande pratique des muscles et qui aiment trop l'argent pour passer à côté d'une opportunité comme celle-là ! Mais je tairai les noms !
Donc allez-y chez les ostéos mais gardez vos deux yeux ouverts.

L'acupuncture c'est encore différent, il y a effectivement certains résultats étonnants avec cette technique. Mais au vu des quelques expériences faites, il semblerait que la part de l'effet placébo soit très importante, associé à un véritable effet organique mais léger. Ce qui ne veut pas dire non plus que c'est nul ! Si ça fait du bien en une séance comme pour José, foncez y ! Mais comme pour les ostéo, méfiez-vous, il y a beaucoup de fric à se faire et l'honneteté savez-vous, n'est pas la première vertue de lhomme !

Alors me direz-vous, on n'est sûr de rien ? Ben non, on n'est sûr de rien vous répondrai-je !
La solution raisonnable suit probablement le sens du message de Robert.
Ce ne sont probablement pas tel ou tel truc qui fait mal au dos, mais un ensemble de défaillances musculaires plus une douleur psychique inhérente.
L'homéopathie, vous savez ce que j'en pense, ne revenons pas sur le sujet !

La kiné a plus pour but de refaire bouger nos muscles, mais sans la volonté du "malade" de faire un véritable travail dans ce sens, travail difficile et exigeant, les résultats ne seront sûrement pas à la hauteur de l'espoir. La kiné se rapproche de mon idée des causes. Il faut bouger !

Mal de dos, mal du siècle : sommes nous plus sensibles que nos ancêtres et nous plaignons nous plus ? Ou bien notre corps n'est-il pas en harmonie avec notre façon de vivre ? C'est ce que je pense. Nous sommes fait pour marcher, pour courir, pour grimper aux arbres, pour nager, pour bouger en somme, de toutes les manières possibles. Mais dans notre monde, nous sommes inactifs, même si nous faisons du sport, nous sommes très loin de nos racines ! Nos gros ventres nous gènent, nous sommes assis, nous portons des chaussures (une bénédiction pour les pieds, peut être pas pour le dos) nous nous vautrons devant la télé, etc.
Il est possible qu'un retour à une vie plus physique (bien sûr sans exces les paysans qui ramassent les poireaux à la main, ils ont le dos brisé le soir) nous serait bénéfique. Mais qui a la soution ?

Spécifiquement pour le bateau, si on nage, si on va faire ses courses à pied, si on utilse les rames plutot que le moteur pour l'annexe si si si ... on peut se rapprocher de ce désir. Et effectivement les voyageurs que j'ai rencontré ont souvent oublié leur mal de dos, même si parfois il se rappelle à eux.

Alors définitivement le bateau peut se concilier au mal de dos.

Vincent

acuponcture

Pour moi mais sans doute pas pour tout le monde s'est tres efficace.

Avec mon acuponctrice ce fut a chaque fois un vrai miracle , la douleur disparait presque totalement .L'on m'aide pour enlever mes chaussettes ou monter sur la table , apres la sceance je descent seul et je m'habille sans grimacer.Et pas de medicament biensur.Voir ainsi la douleur disparaitre en 1/4h un vrai bonheur.Le cout remboursement secu car elle excerse comme generaliste.

Par contre je suis allé chez d'autres acuponcteurs moins efficace mais toujours grand soulagement.Bien moins mal apres avoir été transpercé par les aiguilles , la douleur devient supportable et le lendemain elle a disparu.

J'en parle avec insistance car je sais combien c'est douloureux alors si celà peut vous faire du bien ....Essayez au moins une fois là vous ne risquer rien il me semble.

josé

si je comprend bien

Il ne me este plus quà trouver un toubib pour me faire une prescription de séjour le plus sud possible vers gibraltar ou l'afrique .

Jai mal partout e sui pourri d'arthrose , je fais de la bronchite chronique te j'ai plu envie de bosser donc je déprime .

Vous avez des adresses :-D :-D :-D

Jacques Delauze,

PDG de la Comex et plongeur émérite à qui on demandait (alors qu'il avait dans les 70 balais) disait :"si un matin je me réveille sans douleur, c'est que je suis mort"

Excellent, n'est-il pas :-D

Ancre ...

fixer 2 m de bout polypro (qui flotte) sur l'orifice de la pelle de l'ancre qui sert habituellement à l'orin ... ça aide bien à la lever sans être obligé de se casse le dos ;-)

voile et yoga

Difficile à mon avis de trouver pire pour le dos comme activité "sportive". On fait tout un tas d'efforts à froid, de travers sans être vraiment en équilibre (et pour cause, il y a des vagues).

Personnellement je n'ai rien trouvé de mieux pour le dos que le yoga (mieux que la natation), d'un point de vue occidental on peut assimiler cela à des étirements associés à certains types de respirations (et parfois de concentrations). Le yoga est pratiqué sans aucune notion de performance ce qui est assez déroutant pour nous.

L'essayer c'est l'adopter.

Je crois que Moitessier faisait du yoga pendant son tour du monde mais si je me rappelle bien son but était différent : ne pas craquer mentalement (il y a avait de quoi).

Bonjour, Mon message vient tres tard mais vieux motard que jamais. J'ai fait deux fois le tour du monde en famille élargie une première fois et en couple la seconde fois. Dans les deux cas il était hors de question que je reste bloqué du dos (deux hernies classiques, dernière lombaire et première sacrée)... car comme dans beaucouip d'équipage familiaux, j'étais indispensable à la manœuvre du bateau et aux décisions de navigation.
Je me suis trouvé au Brésil bloqué du dos (sur un mouvement "à la C.." ridiculement inoffensif) sous le vent d'une côte avec un vent qui allait basculer complètement et nous placer en très mauvaise position.
Je n'avais pas le choix et seulement quelques heures devant moi.
J'ai appliqué avec le plus grand sérieux et la plus grande application (pas mon tempérament de base mais je n'avais pas le choix) la méthode dite du Docteur Mézières (orthographe sgdg), qui consiste à s'allonger sur le dos, jambes à l'équerre et pratiquer des mouvements de respiration qui tendent à appliquer la colonne vertébrale à plat sur le sol... je simplifie.

L'idée pour un voileux serait de consulter un kiné, en étant en bonne santé, dans le but de connaitre les bonnes méthodes pour s'en sortir seul.
En tout cas je poeux témoigner que çà fonctionne tres bien.

Bonsoir, ayant connu des lumbagos à répétition et avec des durées plus ou moins longues, j'ai étais pris en charge en hôpital de jour dans lequel on m'a appris des mouvements adaptées pour résoudre le mal de dos, en tous cas pour soulager le dos. la conclusion est bien simple, il faut faire des mouvements du genre (pilate) et faire du gainage 'abdos, planche, bref des exercices qui font travailler les muscles profonds. Avantage certain, ça muscle la ceinture abdominale.

Selon le kiné qui me suivait :: la colonne vertébrale est un flexible du genre tuyau de douche, ça ne tient pas tout seul, donc le mieux s'est d'adopter des postures adaptées et de se muscler.

je faisais en moyenne 50000 km par an, je sais de quoi je parle pour en avoir souffert.

Depuis 25 ans, je navigue 5 mois d'affilée sans avoir mal au dos. Au bout de 3 à 4 mois de vie terrienne, je commence à souffrir! Je me prépare alors pour mon retour au bateau : gym. abdos.
J'adore le nouveau slogan de la Sécu. "Vous avez mal au dos, bougez". C'est la vérité vraie. Si vous êtes "bloqué" : radio, ostéopathe et bateau (voilier). Bougez-vous !
:mdr:

De toutes les façons, plus on avance en âge, moins on échappe à l'arthrose. Pour la vivre, je sais que, si souffrant de douleurs, on commence à se limiter en activité physique, tout va s'amplifier. J'ai le privilège d'avoir un cabanon et un jardin et j'y fais tout pour une question de money et pour éviter la rouille. Et parfois, je suis obligé de me forcer. En plus, "faire", me maintien le moral (comme pendant et après une bonne nav) et éloigne les bras d' Aloïs, puisque s'activer, bricoler, titille les neurones.
Courage mes Frères.

Mon expérience perso, c'est des lumbagos à répétition (tous les 3 ou 4 mois) parfois immobilié complètement, ceci depuis mes 16 ans jusqu'à mes 33 ans.

Je suis passé entre les mains de tous les médecins inimaginables jusqu'à ce qu'on me suggère (un collègue de W) d'aller voir un podologue pour des semelles othopédiques.
J'en porte depuis 25 ans, et PLUS JAMAIS un seul pb.
Conditions:
-Les changer tous les ans
-Les porter dans toutes les chaussures (et chaussons à la maison.

Eh oui c'est une petite contrainte, mais quel soulagement!

Un massage peut être génial! Il y a une dizaine d'années, je venais de faire 3000 kms de voiture en NZ, à fond la caisse car la limitation est à 100 km/h même sur les petites route et quand j'ai quitté le pays, tout mon dos était kaput. Le lendemain lors d'une escale à Bangkok, je vais me faire faire un massage dans un salon qui m'était recommandé par mon hotel.
Petite masseuse à qui j'explique pourquoi je suis là et entrée dans une pièce à lumière très tamisée et petite musique. Pendant 45', ce fût une horreur! Assise à califourchon sur mes fesses, je râlais de douleur car elle m'écrabouillait avec ses doits toutes mes vertèbres. J'ai crié plusieurs fois et j'avais envie de fuir.
2 ou 3 heures plus tard, j'aurais voulu lui porter de fleurs car j'avais un dos tout neuf!!!
Mais mes phantasmes de massages thaïlandais s'étaient définitivement évanouis.

Holà
Oui comme dit ,étirements, massages ,alimentation et bon lit...et du sport !
Si vous avez du bide, faut agir les gars !
Les muscles des lombaires vont sur le nombril aussi, ça fait partie du gainage...
Et diminuer les aliments encrassants, la bidoche,l'alcool...
Yoga relaxation respiration....
Dans tous les cas revenir à la source des erreurs...
Reflexo therapie aussi !
On est ce que l'on mange ,aussi !
Et être moins bourrin des fois,se dire que demain on pourra finir le job plutôt que finir coûte que coûte à point d'heure...tout à fait mon cas !
Maintenant à 58 ans je fais gaffe et puis quand la copine arrive ,faut pas dire non chérie pas ce soir j'ai trop mal...
On n'est plus superman hélas !